Πώς θα φτιάξεις το δικό σου smoothie bowl βήμα – βήμα

Οπότε, είναι σημαντικό να ξέρεις πως θα φτιάξεις το δικό σου smoothie bowl.

Mix & match: Ξεκινάς με 1 κούπα κατεψυγμένου φρούτου της επιλογής σου. Θες μπανάνα; Θες μούρα; Ό,τι θες!

Έπειτα, αν θες προσθέτεις 1/2 κούπα ψιλοκομμένα και ζεματισμένα λαχανικά όπως το κέιλ ή το σπανάκι.

Έπειτα, μπαίνει το υγρό της υπόθεσης: Μπορείς να επιλέξεις 1/2 κούπα από: νερό καρύδας, γάλα αμυγδάλου, χυμό ρόδι, γιαούρτι, απλό άπαχο γάλα, χυμό καρότο, γάλα σόγιας, χυμό πορτοκάλι.

Έπειτα, προσθέτεις 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο καρπών ή κάποιο φυσικό γλυκαντικό (μέλι, σιρόπι σφενδάμου, σιρόπι αγαύης) για να ισορροπήσει η γεύση προς το γλυκό.

Κι έπειτα έρχονται τα toppings: Εκεί έχεις την πλήρη ελευθερία να κινηθείς όπως θες: τσιπς σοκολάτας, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί, δημητριακά, σπόροι και ό,τι φανταστείς θα δώσει γεύση και χρώμα.

SHARE